Stretching
Cours destiné à acquérir ou renforcer sa souplesse et ainsi améliorer la mobilité et ses amplitudes de mouvement. Se pratique en musique douce pour allier étirements et relaxation
Objectifs et Bénéfices
- Augmente la souplesse et l’élasticité des muscles et des tendons, avec une amélioration générale de la capacité du mouvement.
- Prévention des contractures musculaires, permet de diminuer la sensation de fatigue et peut aider à prévenir des traumatismes musculaires et articulaires.
- Ses bienfaits sur les articulations : amélioration de l’élasticité des muscles et stimulation de la « lubrification » articulaire, contribuant ainsi à l’atténuation des maladies dégénératives telles que l’arthrose. De fait, il préserve la « jeunesse » des articulations en ralentissant la calcification du tissu conjonctif.
- Diminution de la tension artérielle en favorisant la circulation, aide à la détente en réduisant le stress physique et amélioration de la coordination des mouvements.
Matériels utilisés
Anneaux, élastiques, ballons, bâtons
Professeurs
Estelle, Professeur diplômée
Kampan, Professeur diplômé
Laurent, Professeur diplômé
Nathalie, Professeur diplômée